Stress Kommunikation Gruppdynamik


5 november 2012

Hur ska vi klara av den mörka vintern?






















Lyssna på länken, det är Torbjörn Åkerstedt, professor, föreståndare  och enhetschef vid Stressforskningsinstitutet, vid Stockholms universitet, som förklarar och ger råd hur vi ska klara av den mörka årstiden. Vi borde följa naturens cyklar och gå och lägga oss när mörkret faller, eftersom Melatonin, hormonet som gör oss trötta och pockar på vila, breder ut sig när mörkret faller runt oss. 



Ut och promenera på morgonen, då är det ljusast och ljuset påverkar oss bäst då, då sover och mår vi bättre. Tänd lamporna direkt när du vaknar, låt skenet från lamporna flöda, speciellt under förmiddagen, placera arbetsplatsen invid ett fönster och täck det inte med gardiner eller persienner.