Öppna fönstret, gå ut på balkongen eller direkt ut i naturen och stanna upp och hämta kraft.
Ta ett djupt andetag, dra ner så långt du kan – ända ner i magen, fyll den med frisk luft. Håll den kvar under tiden du räknar till sju.
Blås försiktigt ut luften, sakta, sakta – du ska hinna räkna till sju.
Gör nu om detta några gånger – fyll ditt inre med försommarens fräschör.
Lyssna på fåglarna, suset från träden, blunda och förnim vad sommaren har i sitt sköte – snart är du där.
