Dagens inlägg kommer ge några av er ett brutalt uppvaknande, rena käftsmällen men ändå en sanning som vi inte kan blunda för längre. Stress gör oss dummare och efter ett tag helt avtrubbade, okänsliga och emotionellt isolerade.
I det långa loppet så innebär det även att celler dör i hjärnan… ja, det är så, rent organiskt så påverkas hjärnan vid för lång exponering av stress. De senaste forskningsrönen påvisar också att det uppstår mätbara förändringar i hjärnan efter utmattningssyndrom (=utbränd).
Förändringar som går att utmäta är speciellt vår exekutiva förmåga, det handlar om vår förmåga att uppmärksamma och observera saker samt att planera långsiktigt, detta styrs från den övre hjärnan – där vår intelligens och intellektuella förmåga finns.
Sedan så blir det rubbningar i produktionen av stresshormoner. En icke stressad person vaknar så får han en extra dos av Kortisol, som avtar ganska snart och sedan gör att han känner sig pigg och alert. Han som har alldeles för mycket stress, vaknar upp och får samma kick – men den försvinner sedan inte under dagen vilket medför att han är ständigt trött.
Att känna att man inte orkar, att all energi är som bortblåst – man är dränerad på livsimpulser, man orkar helt enkelt inte mer, då ska du ta det på allvar – din hjärna kan bli skadad!
Så varva ner, att återhämta sig är av yttersta vikt när tröttheten håller på att ta död på dig.
Vanliga stressymptom är bl.a.
• Brist på energi
• Onormal trötthet
• Humörsvängningar
• Sömnstörningar, du har oregelbunden sömn
• Muskelvärk, mag- och tarmproblem, yrsel
• Virrig och okoncentrerad
Det du måste göra om situationen börjar bli ohållbar är att;
• Identifiera stressorsaken, vad stressar just dig?
• Fysiska aktiviteter
• Avslappningsövningar
Om du känner att det har gått över alla gränser, kan du behöva terapeutisk hjälp. Men du måste agera, nu och inte imorgon.
