Ljud från naturen stressar ner oss och vi finner ett större välbehag. Människan upplever att de flesta naturljud positiva men teknikljud som ex. trafik stör och irriterar oss.
Om man vill ha en rogivande miljö så tänk på att minska teknikljuden och öka naturljuden. Att arbeta aktivt för att skapa gynnsam ljudmiljö är det senaste bland inredningsarkitekter, s.k. sound-scaping. Den moderna människan söker efter lugn och ro, och ljudet från naturen ger oss detta kontemplativa tillstånd. Målet är inte att radera bort allt buller, utan det finns moderna ljud som lugnar och inger oss välmående. Det är exempel sorl från människor och caféklirr.
Forskare har noterat att ljudet av trafik har en skadlig inverkan på personer och kan orsaka hjärtinfarkter. Det man inte vet är om det är ljudnivåerna, karaktären av ljudet eller om vår attityd till teknik ljud som stressar oss, men faktum kvarstår – vi blir stressade av ljudet av bilar. Tester har utförts då individer har blivit utsatta för stress av olika slag, därefter har de fått återhämta sig till ljud av trafikbrus, människoprat eller naturljud. De som lyssnar på naturens egen symfoniorkester återhämtar sig avsevärt snabbare. Detta beror inte på ljudnivån utan mera på dess karaktär, sprunget kanske från vår urtid då vi vandrade och levde nära naturen, som inger oss lugn och vi känner oss trygga.
Att vi blir lugna och mår bra när vi sitter vid en å och ser vattnet sakta porla förbi ackompanjerad av fågelsång är givetvis inget nytt, men varför blir det så? Sveriges lantbruksuniversitet håller på med att undersöka detta. Vid tester har de utsatt personer för extrema stressade situationer, som gett förhöjd blodtryck och höga halter av stresshormonet kortisol. Därefter delades de upp i tre grupper, varav en får återhämta sig i neutral miljö, en annan i ett rum där man kan se en skog på väggar och golv, den tredje var även den i ett rum med virtuell skog, men fick samtidigt höra på fågelsång och sus från lövträd. Det var bara i den sista gruppen man kunde mäta en aktivering i de system (=Parasympatiska systemet) inom oss som hjälper oss att återhämta oss efter en akut stressad situation. Deras blodtryck sjönk, kortisolhalterna minskade. I de två andra grupperna noterades ingen förändring i detta system.
Stressforskare blir mer och mer överens om att använda skogen och parkerna i ett förebyggande syfte när det gäller mental ohälsa och andra stressrelaterade sjukdomar. Sambandet är med största sannolikhet vår evolution, vi kommer ursprungligen från miljöer som liknar savannen, vår hjärna är danad i miljoner år med naturens ljud. Ett exempel visar en test där två grupper fick lyssna på exakt samma brus, en av grupperna fick samtidigt titta på bilden av en strand och den andra bilden på bilar (ljudet av bilar och vågor skvalp är snarlik). De som tittade samtidigt på en strand fick positiva effekter på hjärnan. Förbindelsen mellan hörselcentrumet och främre pannloben, var ifrån vår uppmärksamhet och långsiktig planering styrs. Den andra gruppen som tittade på en bild av bilar märktes ingen skillnad.
Att lyssna på delfinens sång, pling-plong musik från något asiatisk tempel kan aldrig vara likvärdigt med naturens egen orkester, men om inget annat finns att tillgå kan en inspelning av fåglars sång göra att vi mår bättre och återhämtar kraft.
