Dagens tankeövning är inte att genomskåda dina inre sidor, vänta ut och in på dina för- och nackdelar. Nej, nu ska vi vända blicken utåt, mot framtiden.
Tidsperspektivet är individuellt, det kan gälla den närmaste tiden, semestern, hösten eller ta ett högre steg, ett större tidsperspektiv – men du ska ställa dig frågan; vilka förväntningar har jag?
Grogrunden för nästan all stress, är att man oroar sig för framtiden, vad som ska ske. En nog så viktig insikt, att bry sig om vad som finns runt nästa hörn. Men för allt för många, så är det inte med glädje de spår om framtiden, nej det är som domedagsprofeter de siar om vad som stundar. Det är alltså oron för framtiden, vad som ska hända som tär sönder oss.
Ett sätt att få bukt med detta är att sätta upp positiva mål, och jobba sedan för att uppnå dem.
Så luta dig tillbaka, blunda och ringa in tidsramen för din förväntan. Sedan ställer du dig frågan; vilka förväntningar har jag?
Hur vill du att din sommar ska bli?
Vilka önskemål har du inför hösten?
Vad vill jag uppnå?
… ja, vilka förväntningar har du?
När du väl identifierat dina förväntningar, ta då första steget för att komma dit!
