Vem vill inte leva längre, dra ut på vår levnadsbana?
Det finns ett enkelt sätt att utöka ditt liv med 14 år, allt enligt engelska forskare, som under nästan 15 år har studerat över 20 000 personer.
Det som krävs är att regelbundet
• Motionera
• Äta frukt och grönt
• Max 1 glas vin/dagen, och inte mer!
• Inte röka
Genom att leva enligt detta så förlängs ditt liv med 14 år, men de fungerar bara om du tillämpar alla fyra samtidigt. Så om du exempelvis är en flitig motionär, äter frukt och grönsaker och har aldrig rökt, men dricker mer än ett glas vin om dagen någon gång i veckan – då hjälper det inte.
Om du följer råden, så spelar ditt BMI inte någon roll, om du är tjock, mullig eller trådsmal så är det oviktigt om du lever enligt de fyra punkterna.
Det är mera hälsosamt att vara lite överviktig och träna än supersmal och inte träna.
Det som inte framkommer i studien är att oavsett hur länge du lever, så är det god livskvalité det viktigaste.
Och du glöm inte att det är du och ingen annan som har ansvar för ditt liv och dina val.
Det är dags nu, dags att ta kommando över ditt liv!
