När stressen slår till så kommer den oftast inte med buller och bång, nej den kommer smygande och oftast så märker du inte när det berömda måttet är rågat.
Dagens inlägg blir mer av en liten blänkare på vanliga symptom som du själv eller någon i din närhet kan ha av, när du har för mycket av negativ stress i dig.
Om du bara är lyhörd och observant så kan du själv upptäcka signalerna som din kropp skickar ut, hela tiden. Vanligast är dock att vi stoppar huvudet i sanden precis som strutsen, och ignorerar vår kropps signaler.
Dessutom så har du en gång i tiden fått diagnosen på utmattningsdepression, så rusar du in i den berömda väggen snabbare – din stresströskel har halverats.
Det är därför av yttersta vikt att du blir ännu bättre på att läsa av dina reaktioner och reagera snabbare än tidigare. Detta ställer dessutom större krav på oss som befinner oss i någons närhet som har mått dåligt av stress, han eller hon kommer med största sannolikhet inte själva märka när det rusar på i för snabbt tempo – de tappar lättare kontakt med sin egen förmåga av hur mycket de egentligen kan utsätta sig för. Då måste vi som vänner sätta upp stoppskylten och säga; Nu måste du vila!
Här kommer några av de vanligaste, tidiga signaler på att du har för mycket stress.
Känner du igen några av dem? Du ska utgå från ditt normala beteende och upptäcka eventuell skillnad.
• Du blir lättare irriterad
• Du gör fel, som du vanligtvis inte gör
• Du glömmer fler saker
• Du har mindre energi än vanligt
• Du måste plötsligt göra en extra insats, när du löser uppgifter som tidigare var rutin och löste sig utan problem
• Du har inte lust att göra något längre och tycker inte att saker och ting är lika roliga som tidigare
• Du har svårare att somna
• Du vaknar flera gånger under natten
• Du vaknar tidigare än du brukar
• Dina tankar kretsar kring problem istället för lösningar
• Du har oftare huvudvärk eller magproblem
• Du blir ofta missförstådd - eller så förstår sig ingen på dig alls
Ja, detta är typiska reaktioner när kroppen säger ifrån och på ett snällt sätt ber dig; kan du ta det lite lugnt nu! Du håller inte på att gå in i väggen, eller kommer att bli sjukskriven för lång tid framöver - nej, så farligt är det inte. Kroppen ger dig bara lite indikationer på att om du inte tar det lugnt så kan det hända att du och kroppen med dig kommer att koka över! Motorn kan inte gå på högvarv hela tiden, ibland måste man växla ner - annars kan den skära sig!
